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かたリラックス 自分でできる坐骨神経痛解消の秘密

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坐骨神経痛ならかたリラックスにお任せください

坐骨神経痛の渋谷・恵比寿ブログ

坐骨神経痛とスポーツ

坐骨神経痛と病院で診断され、先生に筋肉を鍛えなさいと言われた人がいらっしゃいます。
ほとんどが慢性期の状態です。
人間の身体は頭の先から足の先まで筋肉が連動して動いている。
それが普段の癖や悪い習慣により、筋肉のバランスが崩れ、身体の痛みに繋がる。
筋肉を鍛える事は、綺麗な姿勢を保ち、余分な負担を掛けないような身体を造ることです。

立位の正しい姿勢は、真横から見ると脊椎がS字カーブを描いているが、腹筋と背筋のバランスが取れていないと猫背が酷くなり、頭が肩より常に 前に出て、顎が上がった姿勢になってしまいます。
このような姿勢が慢性化すると首や肩、腰に常に負担が掛かり、坐骨神経痛の症状もなかなか改善しません。
慢性期の坐骨神経痛を治そうと思う中で、スポーツをしてみよう、と思う方も多いと思います。
スポーツの目的は、萎縮してしまった筋肉を強くする事と柔軟性を向上する事。
実際に運動は慢性期の坐骨神経痛には意外に効果的ですが、いきなり激しい運動をして無理をしてはいけません。
例えば運動療法を行う場合は、無理な筋力運動やストレッチなどは更に腰を痛める可能性もあります。
また水泳でバタフライなど腰に負担の掛かる泳法は控えるべきで運動内容によっては悪化してしまう可能性もありますので、強い痛みが出た場合はすぐに運動を止め、専門家に相談してください。
坐骨神経痛を予防するには、腰に出来るだけ負担の掛からないスポーツで自分にあった方法で行なってください。無理をしない事が一番の予防になります。
また、急性の坐骨神経痛は、絶対に運動はしないで下さい。
症状を悪化させるだけです。
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都内随一の坐骨神経痛専門のカイロプラクティックです
東京の渋谷・恵比寿のかたリラックス カイロプラクティック
整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年6月30日

生卵は嫌い

食べ物に好き嫌いはありませんが、生卵が食べられないです。
温泉卵や半熟も無理。
卵かけご飯・納豆卵・すき焼きなんて、もってのほか、見るのも辛いくらい。
目玉焼きは両面共に、しっかり焼く。親子丼・カツ丼などの卵とじも、固くしてもらう。
白身のトロッとしてるのが苦手。

原因はわかってます。
私の故郷は鹿児島県。父の実家は桜島。東京生まれの妻がびっくりしましたが、桜島は本土と地続きなのですよ。(もう一つびっくりしたのは、錦江湾にいるかがいた事らしい)
養鶏をしていて、子供の頃に遊びにいくと新鮮な卵を食べさせてもらいました。
割れてしまい商品にならない卵があると、色んな料理にしてくれたり生で食べさせてくれます。
多分その時に食べ過ぎたのでしょうね。それ以来生は無理。
一度嫌いになってしまったのは、何十年たってもダメです。
外食の時は、けっこう不便なんです。いい年をしたおじさんが、「すみません、生卵は食べられないんです」なんて言わなくちゃいけないし。
いつか克服できる日がくるでしょうか。
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2011年6月29日

エビスユニオンビル

坐骨神経痛専門のかたリラックスは、恵比寿駅徒歩3分です。
恵比寿駅前の駒沢通り沿いの恵比寿駅前商店街のアーケードを直進した所。
隣が郵便局で、1階が電気屋とスターバックスなので大変判りやすい。
地下鉄日比谷線だったら5番出口の目の前。まちがえようが無い。
エビスユニオンビル6階、エレベーターを降りてすぐ左のドアが入り口。

このビルはかなり歴史がありそうです。
オーナーは、この辺りの商店街を牛耳っているおばあ様。当院のお客様ですが、気さくできっぷのいい方です。
ビルの入り口は駒沢通り側と、反対側の恵比寿銀座通りにもある。
ビルに関係のない人が通り抜けに使っている。まるで公道。
エレベーターは1基だが、階段は2箇所ある。それもとても広い階段。
ビルの中心は吹き抜けになってる。そのおかげで洗濯物も干せて便利。
今はオフィスビルだが、以前は居住している人が多かったので明り取りになっていたようだ。
お風呂場だったところに、洗濯機とロッカーを置いてます。便利。
場所柄、カイロ・エステ・脱毛・マッサージなど5件も店子が入っている。
恵比寿は同業者がとっても多いのです。
キックボクシンクジムとダンベルジムも入っている不思議なビル。
某有名人経営の会員制バーもある。
今1階の裏側が新しいカフェの工事をしてる。どんな店が入るか楽しみ。
古いビルだからか、とっても愛着があります。
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2011年6月28日

東京の水

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。坐骨神経痛を再発するお客さまも多いです。
最高気温が35度越えた翌日の最高気温が25度なんて、身体がついていきません。
めったに風邪をひかない妻も風邪っぴきです。
喉の違和感から発熱、咳と辛そうでした。
喉の炎症が酷く、水道水(浄水器)が飲めなくなりました。

ストローでちびちび飲んでも戻してしまい、更にうがいもできません。
その日の夕食は普通に食べられたのに・・・
アボカドサラダに入れた生玉葱が、喉の炎症に拍車を掛けたようです。
水分が摂取できなくなったら、危険です。明日は耳鼻科に連れて行こうと思いました。

翌朝
やはり水が飲めません。
試しにと思って牛乳を飲んだら、普通に飲めます。
えっ、どうして?
ペットボトルのミネラルウォーターを飲ましてみました。
飲めます。ごくごく飲んでます。
あっ、そうか。水道水の塩素が喉の炎症を刺激してたのですね。
普段は塩素の味とか気がつきません。
地方を旅行した時に東京の水と違って、美味しいなと思うくらい。
水道水中の遊離残留塩素濃度は、各家庭の蛇口(給水栓)で、1リットル当たり0.1mg(0.1ppm)以上の濃度を 保持していることが義務づけられているそうです。
原発の影響で、水や汚泥処理施設の問題がありますが、
毎日口にする水について、よく考えたいです。
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2011年6月27日

坐骨神経痛との付き合いかた

坐骨神経痛を得意としています。
しびれや痛みをお持ちの方が日本中から来院されてます。
1週間ホテルに泊まりこまれて通院なさるようです。
日本に住んでいる外人さんも多いでずか、
中国に住んでらっしゃる人が施術のために来日していた事もありました。
いろんな所で坐骨神経痛の治療や施術を受けても改善しない人が、HPや人の紹介で「かたリラックス」を知り、
駆けつけてくれます。

ここで治らなかったら手術しますと言われる方もいました。
私も大変プレッシャーですが、絶対良くなって貰うぞと、身が引き締まります。

坐骨神経痛は総称であり、病名ではありません。
原因が腰椎か、椎間板か、脊柱管か、尻の筋肉(梨状筋)か、内科的疾患か・・・
現れている症状は同じように見えても、原因によって対処法が全く異なります。
これが見きわめられないと痛みをとるのは無理です。
たとえ見きわめられても、カイロプラクティックでは無理な場合もあります。
しかし骨盤・仙骨・股関節・腰の骨1個ずつ・硬膜のねじれを正常にすると、
ほとんどの痛みやしびれから解放されます。
日常生活が普通に暮らせます。
1回目の施術でかなり痛みが無くなると、安心してしまうせいか2回目の施術を1週間目以降にする人がいます。
しかし何ヶ月も何年も痛みがある身体は、簡単に良い状態に安定しません。そのためにも2回目の施術は1週間以内をお薦めします。
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2011年6月26日

こどもバレエカイロ

坐骨神経痛をはじめとする痛みを解消することが主体ですが、カイロプラクティックの理論から作った「こどもバレエカイロ」は他院には無く、クラッシックバレエをしているお子様をお持ちのお母様から絶大な支持を得ています。
色々なお悩みがありますが、痛みをとる他のカイロプラクティックでは対応ができなかったようです。

◆3番ポジションで、腰が前にでない
◆3番ポジションで、踵が硬くて床に綺麗に降りれない
◆1番ポジションで、体幹が正常な位置にこない
◆脚が後ろに挙げにくい
◆甲がでない
◆O脚
◆脚が、外転・外旋しにくい

身体の構造・関節の使い方を基本からしっかり勉強していないと、上記のような悩みに対応するのは無理だと思います。結果も期待できません。
しかし正しい知識と矯正法は、身体の出来上がった大人より、身体の柔らかいお子様の悩みを解消するほうが早いです。

●仙腸関節の動きをよくして、柔らかな股関節に
骨盤は、左右に広がる大きな骨(寛骨)と、中央の三角形型の骨(仙骨)から成り立ちます。
この仙骨と腸骨のつなぎ目が「仙腸関節」です。
脊髄硬膜が背骨の中から仙骨まで伸びているので、仙骨が歪むと、脊柱の椎骨がバランスを崩し、頭の硬膜も歪み、脳脊髄液の流れが悪くなり、神経や細胞への栄養が滞り、身体にさまざまな症状が出てきます。
また仙腸関節は、運動や歩行で、上半身や下半身のエネルギーを吸収する役目も果たしています。バレエをする方にとっては大切な部位と言えます。
仙骨の動きは、前・後・左・右へと宇宙的な動きをする。
身体を前屈する時には、骨盤は前に動くが、仙骨は後ろに滑りながら前に動く。
身体を後屈する時には、骨盤は後ろに動くが、仙骨は前に滑りながら後ろに動く。
普段の悪い癖や習慣で仙骨が歪むと、この動きがスムーズに出来なくなり、思うようなポーズがとれなくなります。
骨盤・股関節が正常でないと習得するのが難しいです。
足先だけを外に開くと膝を傷めてしまいます。股関節から脚を開かないとだめなのですが、歪んだ骨盤・股関節では、なかなか出来ません。
仙腸関節を良い状態にすると、ポーズがとりやすくなれます。

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2011年6月25日

ヨガが好き

坐骨神経痛の予防に効果的なヨガのポーズがいくつかあります。
コアラのポーズ(下写真)や、立位で足を交差しての前屈は利状筋のストレッチになります。
(痛みのある時は禁止。あくまでも予防です)
それにヨガは、左右同じ動きをするので良いと思う。球技は、どうしても片側の動きになってしまうから。

身体と心と呼吸が一つになるのがヨガ。足を開脚して前屈する時でも、力まかせに開いても膝は伸びないし、背骨はロックしてしまう。これを呼吸を通して、筋肉と関節を柔らかくする。陰ヨガで、5分ポーズを維持すると、驚くほど可動息が増す。おまけに心が穏やかになる。
開脚して、痛い箇所を探す。辛いと思っている場所を意識する。それが見つかったら、その箇所に呼吸を流す。
するとそこに血液量が増えて筋肉に柔軟性がつく。だから決して呼吸を止めたらいけない。利にかなっている。

またヨガの動きは、緊張と弛緩の繰り返し。めりはりも大切。日常の生活にもあてはまる。
週1でお休みがあるから嬉しい。これがずっとお休みだったら、どうかしら?
最近街で、ヨガマットを持っている女性が多い。皆さんレッスンに行くのですね。
オウム事件の時にヨガを止めた人が多かったが、今のブームはすごい。
実際70代後半の方も参加している。いくつになってもできる運動です。
道具もいらない。場所も時間も選ばない。
ほんの10分家事をする手を止めて、TVを消して呼吸を整え、ポーズをとってみませんか。ストレッチの延長でよいと思います。続けていくと身体も気持ちも変化します。
もちろん坐骨神経痛の予防になります。

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2011年6月24日

ダイエットとジム

禁煙生活1年が経ち、呼吸はとても楽になったが、体重+三キロ。
ズボンもワンサイズ上がってしまい困っている。
若い頃から痩せ体型なので、太った自分は初めてだ。
腹だけに肉がつき、身体の他の部分は細い。
店では白衣を着ているので、お客様には判からないと思います。

通勤で一駅歩いているが、基本的に運動は好きではない。
家でのストレッチや腹筋は長続きしない。
ご飯が大好き。でも夜は我慢して、おかずだけ。

運動好きの妻に連れられての休みの日のジム通い。
都内の区の施設だが、とても充実している。
大人200円。60才以上100円。
マシンも民間のジム並のレベル。シャワーもある。
スタジオレッスンもヨガやらエアロビやらパランスボウルもある。
若い人もいるが、年齢層は高い。
定年以降の男性が頑張っている。
皆、いい身体してます。自分恥ずかしい体型。筋肉ないし。
何十キロもあるダンベルを挙げている人もいた。
筋肉名や筋肉の役割・使い方は誰よりも詳しいが、
自分の筋肉は中々言う事を聞いてくれない。すぐ悲鳴をあげるし。
それでもマイペースで走っていると、気持ちいい。
節電のため、ジム内は扇風機のみだが、流れる汗が気持ちよい。
ダイエットだ。カロリー消費してるぞ。
この調子でマイナス3キロ目標だ。
この日の夜、呑みに行った帰りにラーメンと餃子を食べてしまいました。ごめんなさい。
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2011年6月23日

クラッシックバレエ こども

坐骨神経痛をもつバレエダンサーのお客様がいらっしゃいました。
長年のバレエで股関節の使いすぎでした。
彼女が「子供の頃からクラッシックバレエをしてるが、なかなか股関節が柔らかくならなくて苦労した、先生に骨盤・股関節を早く矯正してもらえばよかった。早くカイロプラクティック出会いたかった」と嬉しい言葉をもらいましたが、
これがきっかけで「こどもバレエカイロ」をつくりました。

カイロプラクティックの理論からできた安全なこどもバレエカイロです。
クラッシックバレエのポーズはあまり詳しくありませんが、
このポーズにはこの関節の柔軟性をつけなければいけないのは十分にわかります。
お子さん相手なので、無理な矯正は禁物です。
実際はじめてみると悩んでいる人が多い。
何年もレッスンをしているが、全然上達しない・1番で綺麗に立てない・甲がでない・O脚になる・・・
まだ身体が出来ていなく、筋力が弱いために、自分の身体をレッスンで改善するのは大変に難しいです。
しかし大人と違って関節が柔らかいために、1・2回の施術で結果がでます。
施術後にポーズをとってもらうと、明らかに違います。
正しい立ち方・座りかたを教えると、次回の施術時には更に良い状態になっています。
バレエを始める目的は人それぞれですが、骨盤・股関節が正しい状態にないと、綺麗なポーズはとれません。
どうぞ一度ご来院ください。
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2011年6月22日

美容矯正とアナウンサー

坐骨神経痛や腰痛などの痛みをとるのがメインのカイロプラクティックですが、
顔の左右差・ゆがみなどを改善させる美容矯正も人気です。
美容矯正は、カイロプラクティックの理論から私が考えた手技で、
エステの美容矯正とはまるで違います。

顔の歪みの原因は、もちろん顔の筋肉によってできているが、一番は骨盤・仙骨の歪みです。
いくら顔の筋肉の調整やリンパマッサージだけしても改善しません。
脳と脊髄は、3層の膜(硬膜・クモ膜・軟膜)と、その間を満たす脳脊髄液に保護され、雑巾絞りのように、
体の下方の仙骨が歪むと上方の顔の歪みにつながる。
脳脊髄液の流れが正常になると自律神経系のバランスが整えられ、
免疫力のアップにも繋がります。なので硬膜の捻れをとるために、骨盤・仙骨・脊柱を矯正します。

地震後テレビのニュースを見ることが増えた、その時に気になるのがアナウンサーの顔の歪み。女性も男性も。
口角のあがり具合・鼻の傾き・目の大きさ・眉毛の高さ・エラの形・・
この人もったいない、この歪みをとったら綺麗なのに、とか色々思ってしまう。
確かに歪みが取れると見た目も変わるが、言葉が話し易くなり、視聴者にも聞き易くなる。
何人かアナウンサーさんも通院されているが、その人たちのニュースは大変聞き易くて、
ついチャンネルを合わせてしまいます。
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2011年6月21日

梅雨の悩み

梅雨のうっとうしい日が続きますね。
からっと晴れたのは、何日前でしょうか。
なんだか身体に余計な水分が溜まっているような感じがします。
むくみ・冷えにつながります。
思いっきり気持ちの良い汗をかいた方がよいです。

この時期体調を崩される人が増えています。
妻も久しぶりに大風邪をひいて寝込んでいます。
どうも最近の風邪は喉にくるようなので、うがい・手洗いは忘れずに行いましょう。

雨続きで困るのは、みなさん一緒だと思いますが、洗濯物。
かたリラックスは恵比寿の街中ですが、ベランダに洗濯物が干せます。
これ、けっこう助かっています。
洗った物をすぐに乾燥機にかけると生地は痛むし、毎日のことなので電気代がスゴイ。
外の風にあててから半乾きで脱水機にかけると15分位で出来上がりです。
ところが雨続きの今は、これができないので困っています。
なんだか主婦の会話みたいですね。

晴れの日になって欲しいと思っていますが、
暑い夏がやってくると、涼しくなって欲しいと思っちゃいます。
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2011年6月20日

坐骨神経痛の悪化

坐骨神経痛の施術に携わって20年以上になりますが、
人の身体のお手伝いをするのは、本当に難しいことです。
腰痛・足のしびれがでて、整形から接骨院・カイロプラクティックと色々な所をまわり改善しないお客様が飛び込むように来院されます。
整形外科では、X線・MRIで異状がないと別に治療法は無いみたいだし、

たとえヘルニアでも手術ほどではない場合は、しばらく様子を見ましょうらしい。
それで痛みが取れないので、身近なマッサージに行くそうです。
確かに殿筋や内転筋を緩めると、その場は楽になる、でも効果は持続しない。
それじゃ筋肉を鍛えた方がいいかもと、ジムで頑張ってしまう。更に痛みが悪化する。
そういう方が何人もいらっしゃいました。
悪効果です。痛みやしびれの出ている時の運動は、もっての他。

ブロック注射という手段もあるが、やはり合う・合わないがある。
根本的なものは、何も改善しない。
坐骨神経痛は骨盤・仙骨・腰椎1個ずつ・股関節のズレを正しい位置に矯正しなくてはなりませんが、
お客さまの日常のどの姿勢・どの行動がゆがみに繋がっているかを判断して、それを改善しなくては、
痛みやしびれは取れないです。
経験の長いカイロプラクティックで施術しましょう。必ず痛みは、改善するでしょう。
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2011年6月19日

不定愁訴

腰痛・坐骨神経痛専門のカイロプラクティックをしているので、
当たり前ですが、筋骨格系の悩みを持っている方がお客さまです。
中には、ストレス性腰痛の人もいらっしゃるし、
背骨の歪みは、自律神経のバランスにも影響するので眠れないとか
ドキドキするとか不安な気持ちを訴える人もいます。

この場合は、骨盤・背骨の状態を骨格模型を使って説明し、
正しい矯正をすると、交感神経と副交感神経のバランスが整い、良い状態になる事を理解していただきます。
今まで原因もわからず不定愁訴に悩んでいた方は、この説明だけで顔がほころびます。
自分の不調が原因が判らないのが一番辛いですよね。

しかし気をつけなくてはいけないのは、
ある知人が体験談を話してくれたのですが、
自分が精神的に落ち込んでいる時は、元気な人や頑張っている人を見たくないと、言われました。
人が頑張っている姿を見ると自分は、なんてダメなんだろうと、余計落ち込むそうです。
自分と同じに落ち込んでいる人を見るとホットするそうです。
そう言われれば、本当にそのとおりです。

身体の痛みを改善するお手伝いが仕事ですが、
「かたリラックスに行ったら心も軽くなった」と、言われるように努力しております。
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2011年6月18日

夏の冷え性

梅雨時で蒸し暑いですが、この時期にも冷えを感じる場合があります。
明け方に布団の中で足がつったりします。坐骨神経痛のしびれとは違います。
自律神経のバランスが崩れると、ホルモンや血行が悪くなり、冷えを感じます。
自律神経のバランスを整えるには、背骨と骨盤の歪みを正すことが大切。
背骨は、ジャバラ状の骨の組み合わせで、その一つ一つから神経が体幹に出ています。

背骨が歪むと神経を圧迫し、それに繋がる内臓が正常な働きをしなくなります。
正しい位置になると、神経の流れが良くなり、人間が持っている自然治癒力を最大限に引き出すことが出来ます。

また背骨の土台になる骨盤は、中に大切な内臓を保護しています。
骨盤の歪みも、ホルモンバランスを乱し、自律神経に影響し、冷え性・むくみ・太りやすい体質になるのです。
例えば、腕を押すと、その押された感覚に対し、脳が反応します。押されたという刺激が脳に伝わることで神経に影響し、暖かい血液を送り出すのです。

女房が何年か前から更年期の不安な気持ちを払拭するためにと、ヨガにはまっているが、
彼女は極端な冷え性で毎年梅雨時でも、寒い・寒いと言ってましたが、もう寒さを感じないようです。
ヨガのおかげで、骨盤や背骨に動きがつき、正常な位置を取り戻し、冷え性が改善したと思います。

また、冷え性の方は、食生活も気をつけて下さい。
食物には、身体を冷やす食物と、温める食物があります。
暖かい国の食物は、身体を冷やす作用があり、寒い国の食物は、温める作用があります。
根菜類や玄米などの穀類も身体を温めます。代表的なショウガやネギ、トウガラシなどは、身体を温めます。
反対に、コーヒーは身体を冷やし、交換神経を興奮させてしまいます。

カイロプラクティックで骨盤・背骨を良い状態にしながに、適当な運動をお薦めします。
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2011年6月17日

スーパー銭湯

坐骨神経痛のかたリラックスは、毎週水曜が定休日です。
昨日は、グルーポンを利用して都内のスーパー銭湯に行きました。
大井町のお風呂の王様。
入場料1200円+岩盤浴700+生ビール500円=2400円のところ、
50%引きの1200円。これは買いでしょう。

最近は休みの日にジムに行ってたのですが、今日はジムには行かないので、運動不足になってはいけないと、
自宅から大井町まで歩きました。
約1時間、7000歩強、程よい疲労感。ちょっと真夏には無理かもしれない。
めったに来ない大井町でずか、大井町って、こんなに都会でしたっけ?
高校が近かった妻もびっくり。店のある恵比寿よりも人がいるかも。

お風呂の王様は大井町阪急の3・4階にあります。
まだ新しいのか、掃除がいきとどいてるのか、気持ちの良い空間です。
内風呂・露天風呂あわせて13種類の温泉。
一番のお気に入りは漢方塩蒸し風呂。サンゴ石を使用した低温スチームサウナで、荒塩でマッサージしながら無理なく発汗を楽しめる。漢方の香りが心地よい。
不感温湯もお薦めです。体温に近く、熱くも冷たくもない不思議なお風呂。副交感神経が優位になり、
心身ともにリラックス。
圧巻は岩盤浴。全部で5種類の部屋がある。多種多様のパワーストーンを使用していて、
部屋によって温度差がある。気持ちのいい汗がかける。水分補給を忘れずに。
汗をかくことで新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素を排出したり、自然治癒力を高めるそうです。
思いっきり汗のかいた後の冷え冷えのビールは最高です。
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2011年6月16日

急性

坐骨神経痛専門のカイロプラクティック院ですが、腰痛以外の急性の痛みのお客様も多いです。
ぎっくり腰や寝違えなど。
歩けないような状態で来院されても、矯正すると普通に歩いて帰れるようになります。
が、急性の場合は患部が炎症しているため、100%は痛みがとれません。

帰宅されたら保冷剤などで冷やしましょう。
20分冷やし、1?2時間おいて20分冷やす。
お風呂も、炎症が治まるまで控えた方がいいでしょう。
これとは別にセルフ足つぼもお薦めします。
(自分で無理なら、家族にお願いしてね)
現在店では、足ツボはやってませんが、新宿店では人気のコースでした。
足の反射区は侮れません。
身体の痛い箇所・滞っている部位が反映されます。
普段から自分の足裏マッサージをしていると、違いが判ると思われます。
例えば、寝違えでしたら親指の付け根の部位です。
ゴリゴリで、おまけに飛び上がるほど痛いはず。
それを丁寧に丹念に、ほぐしていきます。
炎症の起きてる首は、マッサージできませんが、足の反射区はOKです。
初めは痛いですが、10分程ほぐすと効果が表れると思います。
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2011年6月15日

パソコンからくる肩こり

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックが仕事で、もちろん私は立ち仕事ですが、
パソコン作業が増えたせいか、肩や首が凝る時があります。
そこで、普段のパソコン時の姿勢を、チェックしました。
ノートパソコンを使っているが、慣れないせいか、顔をモニターに近づけている。
背中が丸まり猫背になり、モニターを下から見上げる姿勢になっていた。

キーボードを打つ時も、腕がキーボードの位置より下がっている。
これは、ひどい・・・

パソコンを使う時に、肩こりの一番の原因は、目とモニターの位置関係。
頭を真っ直ぐにしている時は、首の筋肉にさほど負担は掛かりませんが、
首を傾けたり、見上げたり、うつむいた姿勢で長時間いると、
負荷がかかりすぎ、すぐに疲れてしまいます。

●対処法
・顔とモニターの距離は40cm以上離し、画面は目の位置より、やや下にする

・お尻を背もたれに密着させ、背筋を伸ばし軽く顎を引く。脚は組まない

□ノートパソコンは、モニターとキーボードが一体化されているので、
姿勢が制限されやすく、視距離が短くなりがち。
キーボードの高さが合わない時は、本などを挿んで、キーボードの手前に手首を休ませる空間を確保しましょう

□マウスや、外付けキーボードを利用したほうが、肩こりの原因にならない

適切な照明でないと、眼精疲労を起こしやすく、首・肩の筋肉が緊張し、肩こりになる。
同じ姿勢を取り続ける・目を酷使する・同じ作業を繰り返すなどで、
肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなり、筋肉への酸素不足と老廃物の蓄積し、
首や肩が重く感じたり、だるく感じたりします。

●予防と治療法
・こまめに席を離れる

・首・肩・腕を回す

・首や肩周りのストレッチ(1パターン最低30秒?45秒伸ばす)

・首や肩周りを蒸しタオルなどで温める

・二の腕を揉む(肩こりには効果的)

・目を蒸しタオルで暖める(充血があるときは保冷材で冷やす)

・目のつぼを押す
 晴明(せいめい)→左右の目の目頭から少し鼻よりのくぼみのところ
 魚腰(ぎょよう)→眉の中央の少し下
 太陽(たいよう)→こめかみから目尻に、少しくぼんでいるところ
 四白(しはく)→瞳の中心の真下、小鼻の横
 風池(ふうち)→頭の後ろで髪の生えぎわ、少し窪んだ所(両親指で押す)

・眼球を上下左右に動かす

・目を閉じたりパット開いたりする

眼精疲労が続くと、首や肩の筋肉が硬直し、首の骨が歪んでしまうこともあります。
症状が悪化すると、慢性の肩こりになり、なかなか治りません。
カイロプラクティックで、身体の歪みを治し、肩や首、背中の筋肉の緊張を取ります。
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整体で腰痛・坐骨神経痛解消をお手伝いをいたします

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2011年6月14日

坐骨神経痛と腹筋

坐骨神経痛や慢性腰痛の方に、「腹筋と背筋どちらを鍛えたら良いですか」と尋ねられました。
スポーツ選手や筋力系以外の人のX線を見ると、背筋は綺麗に写るけれど、腹筋は薄くしか写っていません。
それだけ背筋よりも腹筋が弱いと言う事だ。
理想的なバランスは腹筋3:背筋7。
腹筋・背筋の力が不足していると、椎間板に負担が掛かり腰痛の原因になりやすい。

特に腹筋は鍛えないと、なかなか強くならないうえ、運動不足や姿勢の悪さで筋力は低下してしまう。
そのため、意識して鍛えることが必要になってくる。
腰痛持ちのほとんどが人は腹筋が弱っているのが現状。
腹筋は、腹部の筋肉で、胸部の前下端から恥骨の上縁に付着し、
腹直筋・錐体筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋から成っています。
その中で、腰痛の方は、外腹斜筋・内腹斜筋が弱い。
ご自分で確認できますが、左右に身体を回すとまわしづらい方向があります。
前屈しづらい・前屈で腰が痛い、というのも腹筋が弱くなっているからです。
その反対に、後屈がしづらい・後屈で腰が痛い、というのは背筋が弱い。
しかし腰が痛い時に、腹筋や背筋を鍛える運動は、症状を悪化させます。注意しましょう。

また、人間が直立姿勢をとるには、腹筋と背筋が上半身を支えているが、
年を取って背筋が衰えてくると、背中や腰が曲がってしまいます。
腹筋と背筋のバランスが取れている時に、良い姿勢が保てるのです。

腹筋と背筋は、背骨を支える重要な筋肉。
背筋は10種類の筋肉から成り立っています。
・僧帽筋
・菱形筋
 大菱形筋
 小菱形筋
・広背筋
・脊柱起立筋
・棘上筋
・棘下筋
・大円筋
・小円筋
・肩甲下筋

年を重ねても、筋力をつける事はできます。使わない筋肉は増々弱くなります。
痛みの無い身体、正しい姿勢には、バランスのとれた筋力が必要です。
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2011年6月13日

言いがかり

恵比寿のドラッグストアのレジでの出来事です。
何人かレジ待ちをして、私もその中にいました。
70代の上品そうなおば様と店員さんの会話。
客「昨日買ったハンドクリームなんだけど、私がいつも買っているのと違ったのよ、チューブのデザインが似ているのよ。それに使ったらヌルッとしていやなの。だから取り替えていただけるかしら」

いつも買っているものと間違えてしまい、それに封を切って使った物を返品しようとしてます。

店員「レシートをお持ちですか?」

客「もうないわ。私のことは、皆さん知ってるはずよ。いつもたくさん買っているし」

店員「レシートがないと無理です、もう使われてしまったのですよね」

客「他の人を呼んで頂戴。私のこと知ってるから」
この後、延々と使い心地の悪さと、似ているチューブの悪口が続きました。
レジには更に長ーい列ができました。
最後におば様は「もういいわ、これいらないから処分して頂戴」と、怒鳴っていました。
自分が間違えて購入したのに、よくこれだけ人のせいにできるなぁ。
たった一つしかないレジで、他の人の迷惑も顧みないで、困ったものです。
ここまで酷い人は、めったにいないと思いますが、自分も色々な面で気をつけたいし、
坐骨神経痛専門のカイロプラクティック院をしてまずか、更にお客さまの気持ちになって施術していきます。
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2011年6月12日

痛みの原因

自分では、何もしてないのに痛みがでる場合があります。
腰痛や坐骨神経痛もそうです。
人間の体は、頭から足まで筋肉が、連動して動いていて、
約400の筋肉(骨格筋)で構成されている。
これらが協調し収縮することで、体を動かすことができる。

又、筋肉は頭から足まで、左右相対する筋肉で三角形の集まり。
片方の三角形が緊張すると、もう片方の筋肉も緊張し、
片方が正常になると、もう片方の筋肉も正常になる。
体に歪みがある状態は、対称する(左右、前後)どちらかの筋肉の収縮力が低下した状態です。
体のアンバランスは、普段の癖や習慣、片寄った動作や姿勢の繰り返しなどが原因。

骨盤や首の歪み、両脚の長さの左右さ。
身体の土台となる骨盤が歪みは、ホルモンバランスを乱し、自律神経に影響して太りやすい身体になり、食事療法をしても・運動しても、脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。

歪んだまま放置すると、他の部分も歪んできます。
例えば、長時間同じ姿勢のまま仕事を続けていると、身体を支えるため首の後ろ側や、肩まわり、腰まわりの筋肉が常に緊張した状態で、筋肉の運動が制限され、血行が悪くなります。
その結果、筋肉をはじめ、体内の各器官に栄養素や酸素が届きにくく、その結果コリの原因になる老廃物や乳酸などの疲労物質も、体外に排出されにくくなります。
血液の循環が滞ると、頭と腕を同時に支える首や肩、上半身を支える腰などに負担がかかり、身体中に、いろんな症状が現れ、体が重い・だるい・痛い・しびれるなどの感覚が生じるのです。
体の歪みを正常にすると、本来の生命力や自然治癒力が、
より発揮され『症状が改善する』という結果につながります。
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2011年6月11日

体のバランス

坐骨神経痛は身体の歪みが原因ですが、人間の身体は生まれつきアンバランスにできていて、
アンバランスが基本です。
なぜでしょう?
心臓は、体の中心よりやや左側にあるために、ほとんどの人は左側の胸が大きく、
肝臓は、右側の臓器の中で一番大きいため、右側の背中が盛り上がっている。
心臓が左側にあるために、人は顔を左側に回しています。(仏像の顔をよく観てみてください)

他にも多々ありますが、人間の体は、アンバランスが基本。
このアンバランスの状態が、ある程度限界を超えた時に、筋・骨格系や内臓に違和感が現れてきます。
日常の癖や習慣により顔や体に歪みが出ています。

●顔にも歪みが出る
片噛みする (顎関節ズレる)
頬ずえをつく(片側ばかりの頬ずえをつくと、顎関節がズレる)
●体にも歪みが出る
長時間、椅子に座っている時に足を組む
椅子に座っている時、どちらかのお尻に体重をかける
床に座っている時に横座り、ペタンコ座り
バッグを手に持つ肩から下げる時に、片側持ち
仰向け寝が辛く、横向きに寝る癖
パソコンを見る姿勢が悪い
又はPC画面が正面にない
仕事で、一方向の姿勢または動きが多い。

上記以外にも色々とありますが、ご自分で一度普段の癖や習慣をチェックし、
片寄った癖や習慣があったら、出来るだけ左右均等にするように注意する事が、一番の予防になります。

体のアンバランスの限界を超えないように注意しましょう。
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2011年6月10日

肋間神経痛2

坐骨神経痛は辛いですが、肋間神経痛の痛みもかなりとお話しました前回の続き。
肋間神経痛の対処法と、施術法。
痛さは、かゆみ程度から、針で刺されたような鋭いのが繰り返し起こくるもの、
鈍痛から激痛まで様々です。
深呼吸、咳、クシャミの時、かゆみやピリピリ感、背中から胸に沿って激しいもの。
胸やお腹を押す時、胸の片側・両側、背中の片側・両側、身体を起こす時など。

神経圧迫が原因なので、 圧迫を生じさせる姿勢は、なるべく避けてください。

治療法は、消炎鎮痛薬や湿布で経過を観察し、病院で肋間神経に麻酔針を打つ治療、内臓の病気の治療、
カイロプラクティックで骨の歪みやズレを治すなどがあります。
肋間神経痛の神経症状は、脊髄病変と神経根障害に分かれますが、脊髄病変の場合は、運動神経麻痺を起こす事もありますので、必ず病院で検査を受けてください。
また両側に痛みがある場合は、要注意です。
背骨の悪性腫瘍や、外傷後の血腫などが原因で起こる肋間神経痛の場合もあります。
病院での診断が何よりも大事です。
筋肉の問題か、骨か、内蔵か、神経自体かを診断してもらった上で、何処で治療を受けるか決めてください。

痛みをとるには、筋肉を緩和することです。
血行促進を目的に温熱や、保存療法で筋肉を弛緩させ、骨や筋肉による神経圧迫を取り除いてあげます。
身体を冷やす飲み物は避けましょう。
ビタミンB12が不足すると、頭痛、めまい、吐き気、動悸、息切れ、食欲不振などが起こりやすく、更に末梢神経の修復作用が低下するため、肩こり、腰痛、しびれや神経痛、目の疲れなどの末梢神経障害も起こりやすくなります。
ビタミンB12は、葉酸と協力し、赤血球の生成や神経細胞の修復にかかわっていますので、しっかり摂取しましょう。

病院で原因が判らない時は、一度、カイロプラクティックの施術院で診てもらうこともお勧めします。
原因が、身体の歪みや骨の変位であれば、痛みは、一回の施術で軽減します。
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2011年6月 9日

ケンとメリーの木

坐骨神経痛専門のカイロプラクティックが仕事ですが、
その夏休みの旅行は、2年連続で北海道でした。
一昨年は、釧路・知床・網走・女満別を車でまわり、
すっかり北の大地に見せられてしまい、再度北海道へ。
去年は、積丹半島・オロロン街道・旭川・層雲峡のルートでした。

1日目の積丹半島は、雨で残念でしたが、それでも美味いものは沢山。
オロロン街道は、小樽から北上して稚内までの海岸線です。
それは景色は綺麗。
オートバイの人は多いが、あまり観光客はいないです。
宿泊先は増毛の夕陽荘。
3室の民宿。窓からの景色は絶景。
バーベキューは、厚岸の焼きカキ・ほたて・イカ・はたはた・えび・・
どれも生でも食べられる新鮮さだから、美味しくないわけはありません。
これで1万円は安すぎ。

最終日に飛行機まで時間があったので、旭川近辺をドライブしました。
旭川空港から10キロの美瑛に行きました。
とても景色の綺麗な場所です。
どこも絵葉書みたい。
そこにあったのですよ。

ケンとメリーの木

35年程前の日産スカイラインのCM覚えていませんか?
「愛のスカイライン」
「ケンとメリー」
(いつだってー、どこにだってあるさー・・・って歌)
学生でしたが、あのステッカーは人気だったなー。
周りには高い木はなくて、このポプラだけが空にそびえています。
まるで絵葉書の世界。空気も風も透明。
とても暖かな気持ちになれました。
そのCMを知らない世代の観光客もチラホラいました。
近くの店が当事の日産スカイラインを展示していた、懐かしいー。
たった1本の木ですが、見に行く価値ありますよ。
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2011年6月 8日

脊椎側湾症

坐骨神経痛により、痛みを避けるために身体を逃がす事があります。
坐骨神経痛による歪みです。
これとは異なる歪みで、脊椎側湾症の紹介します。
一般的な脊椎側湾症は、背骨が側方に曲がったうえに、左右どちらかに湾曲しているか、
又はS字に曲がった状態。
軽度のは、骨盤・仙骨・肩の高低・頚椎・後頭骨を正常な位置に矯正すると、完治しやすいが、

特発性側湾症は、背骨が側方に曲がるだけではなく胸郭の前後の捻じれがあるため、完治しづらい。
3歳までに発症する「乳幼児期型」と、4歳?9歳までに発症する「学童期型」、思春期(10歳以後)の終わりまでに発症する「思春期型」の3つに分けられる。
側湾症の診断法は、立位で前屈時に(アダムポジション)、左右どちらかの背中が異常に盛り上がってないか、
肩の高さの左右差が異常に違わないか、ウエストの位置が左右違わないか、などが目安になります。
整形外科は、重度の側湾症は治らない病気とされ、進行をくいとめるために、
コルセットなどで固定をしますが、進行を止められなかった場合は、肋骨の切除などになるそうです。

当院のカイロプラクテックの施術は、重度の脊椎側湾症の場合、骨盤・仙骨・股関節・肩の高低・頚椎・後頭骨を正常な位置に矯正した後、脊柱の長軸の軸転変位を正常な位置にし、独自のテクニックにより、胸郭の捻じれを正常な位置にし、更に硬膜の捻じれを取り除き、本来の位置に戻します。
施術期間は1?2年ほどかかる場合もありますが、重度の特発性側湾症のお客さまに、
改善の結果喜ばれています。
重度の患者さんの話を伺うと、小学校の低学年頃までの生活環境や、普段の癖などが原因で、側湾症が出ている患者さんがほとんどです。
例えば、食卓中にテレビを見ている時、各々の場所が決まっているため、一方向きになっている、床の横座りで胸郭を無理に捻っている事が引き金になり、
胸郭が悪い状態に固定されて、特発性側湾症になったのだと思います。
特発性側湾症の発症原因は不明とされていますが、毎日の生活の中で子供の癖や習慣をチックして、正しい姿勢を常に意識させれば、乳幼児期型や学童期型の特発性側湾症の発症は少なくなるはずです。
予防が最善の治療です。
お子さんに、特発性側湾症が起こらないように見守ってあげてください。
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2011年6月 7日

ヨガと坐骨神経痛

坐骨神経痛の予防にストレッチがとても有効です。
動的ストレッチになるヨガは、大変お薦め。
坐骨神経痛に効果的と謳っているヨガのポーズも沢山ある・・とヨガ大好きの妻が言ってます。
そう言いながら朝7時前に出かけていきました。
行き先は渋谷区の代々木公園、朝ヨガ・外ヨガだそうです。

妻談
先週は台風で中止になり、今日はととっても良いお天気。
日焼け止めもばっちしOK。
インストラクターは、大好きな先生。
8時20分集合なのに、7時半には着いちゃった。
朝の代々木公園って、初めてだけど、人がいるのですよ。
たくさーんランナーがいるし、ワンちゃんのお散歩もいっぱい。
新緑が目に眩しく、薔薇苑も満開。
いやでも気持ちが、盛り上がる。

15人前後集まったかな。みんな楽しそう。
お日様好きな人・日陰好きな人と、自分でポジション決めて、ごあいさつから。
いつもの軽いストレッチ、太陽礼拝・・・・
どのポーズも気持ちいい。
上を見ると青い空。横を見ると緑の木。
ダウンドッグで、下から見る景色もよかったな。
前屈のポーズで、可愛いオオバコが目にはいった。
鳥の声・風の香り・地面の硬さ。
でこぼこの地面の感触が面白い。
山のポーズで、けっこうバランスが取りやすいのですよ。足のアーチに合う。
呼吸がとっても深まる。
雑念一切なし。
自分が自然の一部になったみたい。
足からエネルギーが上がってくるのが感じられた。

幸せ。

あっというまの90分でした。
お外ヨガ、最高ー。
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2011年6月 6日

肋間神経痛

坐骨神経痛は大変辛いですが、胸の痛みも相当です。
肋間神経は、肋骨の間に伸びている神経で、
動脈・静脈と並んで各肋骨の下縁に洽って走る。
主に胸椎(胸の部分)に集中して12対あり、12対の肋間神経のうち上部7対は胸の肋骨に沿い、下部5対は、肋骨弓を越えて腹壁を斜め下前方に腹部へ向かって走っている。

これらの神経は、肋間筋と腹壁の筋肉を支配し、胸腹部の前面と側面の皮膚にも分布して、
胸だけではなく、腹壁の大部分に分布して知覚を伝える。

肋間神経痛の代表的な症状は、胸に走る痛みです。
上部の肋間神経が肋骨や周辺の筋肉により圧迫され、皮膚や筋肉の痛みを生じます。
普通、身体の片側に起こることが多いです。
胸の横から前に向って走る痛み、胸から背中に走る痛みが、鋭い痛さが繰り返し起こります。
特に左側の肋間に起こりやすい発作性疼痛が一番多く、咳やくしゃみ、息をするだけでも痛むことがあり、
又、身体を捻ったり、深呼吸などで更に増強します。 
数秒から長くても数分と短いのが、繰り返しおきます。

発病は中年以降に多い傾向です。
神経が、骨や筋肉に挟まれて痛みが出る「絞扼神経症」(締め付けるという意味)で、
病院では原因不明とされてます。
不自然な姿勢や疲労から突然起こりますが、たいていは一時的なものです。

肋骨のズレは、胸椎の歪みにより生じることが多いため、胸椎と肋骨を正常な位置に整えると、痛みが消える場合もあります。
また脊椎の病気や帯状疱疹が原因で、痛みを生じることもあります。
心臓や肺など胸部の病気が潜んでいる怖い神経痛もありますので、注意して下さい。
例えば、胸部両側に痛みがあれば、脊髄病変の可能性がありますし、
片側が痛い場合でも、痛い方に身体を傾けると痛みが和らぐ場合は、肺炎や胸膜炎かもしれません。
思い当たる症状があれば、病院で診察を受けましょう。
次回は、肋間神経痛の対処法と治療法を紹介します。
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2011年6月 5日

痛みの種類

坐骨神経痛や腰の痛みの感じ方は、人によって全然違います。
性格・心理状態・体調・急性か、慢性か・年齢・男性か女性と、様々な要因。
ちなみに男性は女性より痛みに弱いと言われてます。
ある女性ですが『心因性疼痛』のようです。
パソコン作業中に、右の肩甲骨の内側がピリピリ痛く、右腕の外側にもシビレが出て、
首を右斜め後ろに倒すと右の肩甲骨の内側が痛いとの訴え。

1回目の施術後、右の肩甲骨の内側の痛み、右腕の外側のシビレも取れる。
施術前に、首を右斜め後ろ10度で、右肩甲骨の内側に痛みが出ていたが、施術後は40度まで曲げられるようになり、痛みもなくなった。
翌日に、右肩甲骨の内側のピリピリ感、右腕外側のシビレもなかったが、
自分で首の検査をしたら、首を右斜め後ろに倒すと、右肩甲骨の内側が痛みが出現したと来院されました。
また施術後に痛みは全て改善されました。
その後も、首を右斜め後ろに倒すと右の肩甲骨の内側が痛いとの症状で毎日来院されます。
7回目に来院された時、新しい痛みの出る方向を発見したと仰られます。
「普通に首を後屈すると全然痛くないけど、顎を引き首を後ろに倒すと、いつもの箇所が痛くなる」
? ? ?
これには、私も驚きました。
顎を引き、首を後ろに倒すという事は、首にロックを掛けた状態で首を倒すわけですから、
100人の方が同じ検査をしても痛いですよと説明しました。第一そんな姿勢は日常生活でしないはずです。
患者さんも納得され、爆笑した事がありました。
彼女は、ご自分で痛みを作っていました。

一口に痛みの感覚と言っても色々あります。
鋭い痛み、鈍い痛、ズキズキ痛い、ヒリヒリ痛い、焼け付くように痛い、
疼くように痛い、しみるように痛いなど様々です。
痛みの種類は、大きく分けて3種類になります。
侵害受容性疼痛・神経因性疼痛・心因性疼痛に分類されます。
この3種類の説明は次回にします。
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2011年6月 4日

骨密度アップ

妻が骨粗しょう症予備軍だと判明し、
カルシウム剤とビタミンDを処方してもらい、半年毎に婦人科で測定してる。
とてもショックだったらしく、食生活を見直した。
すると半年後に、先生がびっくりするほどに、数値があがった。
ところが、その半年後は、ガクっと下がりました。最初に測定した数値に近い。

食生活は、気をつけてましたが、引越したため、歩く距離が10分の1位に減ったためか?
ホルモン療法を勧められましたが、薬は避けたい。
先生に「あと半年、自分で努力してみるので、薬はまだいいです」と宣言しました。

そして半年後
ビヨーンと、上昇。先生が、またもやびっくり。

気をつけていた事
●渋谷近辺だが、1日1万歩以上歩く
●休みの日は、3万歩ぐらい歩っているかも
●週1のジム(ランニング5キロ・チャリ30分・マシンで筋トレ)
●家で筋トレ(腹筋・ダンベル・スクワット・ストレッチ)
●必ず毎日食べる(牛乳2杯・納豆・ひじき・煮干+酢・鶏胸肉・小松菜・チーズ)
●お茶は1日1杯のみ
●週4ヨガ

骨密度をあげるには、食生活・日光・運動の3つがとても大切です。どれひとつ欠けてもだめなのです。運動もある程度負荷をかけなければ効果がでません。
若い頃の無理なダイエットや不規則な食生活が、骨に影響してます。
ご高齢の方の圧迫骨折のお辛さは大変なことです。
若い女性が自分の骨密度を知り、ダイエットばかりでなく、健康な骨を目指して欲しいです。
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2011年6月 3日

胸郭

胸郭のねじれは、身体の色々な箇所に影響しますが、皆様からの質問で「胸郭って何?」と、いうのが多かったので、胸郭について、お話しましょう。
胸郭は、脊柱(背中の骨で胸椎)、肋骨、胸骨(胸の中心にある骨)の3部分で構成され、
それらによって囲まれたスペース。
胸椎は、12個(11個、13個の人もいます)で、背骨から内臓に自律神経(内臓神経)が伸びているので、胸郭がねじれを起こすと、内臓にも影響がでる。

例えば、胸が苦しくなる、呼吸がしにくい、眠れない、肩甲骨の内側が凝る、肩が凝る、首が凝る、手がしびれる、便秘、胃腸の不快感など・・・・・さまざま。
内臓に影響がでるだけでなく、顎のズレ、肩の高さ、鎖骨の高さ、へその傾き、猫背、腰曲がり、脊柱側湾症など、様々な身体の骨格にも影響がでる。
日頃の癖・習慣で、胸郭は、左右・前方・後方・側方へと歪んでしまうので、
日頃の姿勢がとても大切です。
女性は特に、顔の歪み・肩の高さや鎖骨の高さ、ウエストの左右のくびれの違いが気になりますね。
例えば、足を組んだり・床での横座り・ペタンコ座り・体育座りの姿勢が、胸郭のねじれをおこし、股関節・骨盤を歪めつつ、頭蓋の膜のねじれを引き起こし、それが身体の歪み・鼻の歪み・顎関節のズレを引き起こしています。
胸郭の大切さを、ご理解いただけましたか。
身体の歪みを治すには、悪い癖・習慣を正してください。
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2011年6月 2日

尾骨痛と仙腸関節機能障害

尾骨痛は、尻もちをつく等の外傷が原因以外に仙腸関節の機能障害がある。
こういう場合は、椅子に腰掛け仙骨座りをしても痛くないです。
むしろ椅子から立ち上がる時に、痛みが増強します。
無理な姿勢や過度なスポーツ・普段の偏った癖や習慣・出産により骨盤にストレスがかかり、仙腸関節に機能異常が起こると骨盤が動きづらくなる。
良い状態の骨盤は、呼吸と共に動きがある。

仙腸関節は、仙骨を直接動かすための筋肉はありません。
呼吸や、大殿筋・腹筋・脊柱起立筋・ハムストリングス・大腿二頭筋・大腿四頭筋が収縮することで、間接的に少しづつ動いている。

仙腸関節は、仙骨と腸骨をつなぐ重要な関節です。
仙骨は脊柱の上半身から掛かる重さを、股関節から足へと伝える土台の役目も担っているが、この関節が機能障害を起こすと、骨盤と腰を連結している腰仙椎間板に代償障害を引き起こします。
これが、尾てい骨痛(尾骨痛)や椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の原因となってしまいます。
仙腸関節は元々すきまが狭く、動きも少ない関節です。
人の動きに対して基盤の役割をする為、腰椎・骨盤から伸びる多くの神経に感覚を支配されています。
この関節に変性や機能障害が起きると、お尻や足へ広がる痛みを感じるようになります。
仙腸関節の機能障害を改善するには、骨盤・仙骨・股関節に動きをつけましょう。
ウォーキングや水泳などの全身を運動が有効。
当院は、仙腸関節に直接動きを付けるAKAテクニックを使い、「関節運動学的アプローチ」で施術します。
仙腸関節の微妙な1?2mmの歪みを捉え、調整することで仙腸関節の機能障害を改善することが出来ます。
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2011年6月 1日
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